Kneipp
Sebastian Kneipp
Sebastian Anton Kneipp (* 17. Mai 1821 in Stephansried; † 17. Juni 1897 in Wörishofen) war ein bayerischer Priester und Hydrotherapeut. Er ist der Namensgeber der Kneipp-Medizin und der Wasserkur, die schon früher angewandt, aber durch ihn bekannt wurden. Sebastian Kneipp hat im 19. Jahrhundert die Naturheilkunde revolutioniert. Nachdem er seine schwere, damals noch als unheilbar geltende, Tuberkulose durch kurze Bäder in der kalten Donau selbst kurierte, begann er, sich intensiv mit der gesundheitsfördernden Kraft des Wassers und der heilenden Wirkung ausgesuchter Pflanzen zu beschäftigen. Das Ergebnis seiner langjährigen Studien und praktischen Anwendungserfolge ist ein visionäres Lebenskonzept von zeitloser Aktualität. Angesichts zunehmender Umweltbelastungen und stressbedingten Zivilisationskrankheiten haben Menschen heute ein intensiveres Bedürfnis nach wirksamen Heilmethoden und aktiver Gesundheitsvorsorge. Für Sebastian Kneipp gehörten dazu auch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und geistig-seelischer Ausgleich. Er war damit ein Pionier des ganzheitlichen Denkens. Mit seinem Namen verbindet sich die Kompetenz eines seit vielen Generationen bewährten naturheilkundlichen und pharmazeutischen Erfahrungswissens.
Kneippianer Bad Fredeburg
Verein für ganzheitliche Gesundheitsförderung Bad Fredeburg. Der Kneipp-Verein Bad Fredeburg veranstaltet regelmäßig verschiedene Vorträge, Kochabende, Tanz- und Sportkurse sowie Lauftreffs. Weitere Informationen zum Verein, Mitgliedschaften und vielem mehr, finden Sie hier.
Wasser
I. Säule
SauerlandBAD
Mit Saunalandschaft und Rutschenparadies
Dieses Freizeitbad bietet alles, was das Schwimmerherz glücklich macht. Ein großes Erlebnisbecken mit Gegenstromkanal, Massagestrahler und Nackenduschen, Whirlpools und Regengrotte laden zum Entspannen ein. Für Gesundheitsbewusste steht ein Kneipptretbecken mit extra-kaltem Wasser zur Verfügung.
"Magic Eye" und "Turbo-Rutsche" sorgen für Spaß und Adrenalin pur. Die beiden Rutschen im SauerlandBad machen schon durch ihre Gestaltung Spaß. Wahlweise mit oder ohne Reifen ist Spaß für die ganze Familie garantiert.
Saunagänger schwelgen in der luxuriösen Saunawelt mit massiver Blockbohlen-Sauna, Sauerländer Schiefer-Sauna im Außenbereich, Dampfsauna, finnischer Aufguss-Sauna, Salz-Sauna mit Gradierwerk und einer Licht-Sauna. Gönnen Sie sich Rundum-Erholung im Ruheraum mit Kamin oder im Fußbeckenbereich mit Wärmebänken.
Tretbecken
in Bad Fredeburg
- Tret - und Armbecken an den "Drei Buchen"
- Tretbecken am Pferdehimmel
- Armbecken an der Koppenhütte
- Tret - und Armbecken in der kalten Schlade
- Tretbecken an der Oilskerhütte
- Tret - und Armbecken im Kurpark "Schmiedinghausen"
Bewegung
II. Säule
Nordic-Walking
Ursprünglich als schneeloses Training für Skilangläufer gedacht, hat sich Nordic Walking in den letzten Jahren zu einem weltweit beliebten Trendsport entwickelt, der immer mehr Freunde gewinnt. Selbst bewegungsscheue Couchpotatoes haben Gefallen daran gefunden und greifen nun regelmäßig zu den Stöcken. Auch wenn man Nordic Walking eigentlich überall betreiben kann - inmitten der Natur macht es doch am meisten Spaß! Das Schmallenberger Sauerland und die Ferienregion Eslohe mit der wunderschönen Landschaft und der hervorragenden Wander-Infrastruktur sind deshalb wie geschaffen für diese Sportart. Außerdem: Nordic Walking macht nicht nur viel Spaß, sondern ist bei korrekt ausgeführter Technik auch sehr gesund: Es trainiert bis zu 90 % der Muskulatur, stärkt Herz und Kreislauf, entlastet den Bewegungsapparat und fördert die Fettverbrennung.
Discgolf
Ein Sport für die ganze Familie!
Discgolf erfreut sich, nicht nur in Bad Fredeburg, wachsender Beliebtheit. Doch was ist diese Trendsportart überhaupt? Wer spielt es und wie geht´s? Discgolf ist ein Sport für jede Altersgruppe. Spielspaß in freier Natur ab der ersten Minute und das soziale Miteinander, zudem die Kombination aus klassischem Golf und dem Werfen einer speziellen Frisbee machen es einzigartig. Ziel des Spiels ist es, die Frisebee- Scheibe vom Abwurfpunkt mit möglichst wenig Würfen in einen speziellen Fangkorb zu werfen.
SauerlandRadring
Unterwegs auf alten Bahntrassen
84 Kilometer auf ehemaligen Bahntrassen unterwegs und den "Fledermaustunnel" durchqueren - der SauerlandRadring stellt sich vor.
Diese Route verbindet die Städte Finnentrop, Eslohe, Schmallenberg und Lennestadt. Ergänzend können Sie die 42 km lange "HenneseeSchleife" dranhängen, die Sie nach Meschede, dort um den Hennesee und schlussendlich zum RuhrtalRadweg führt. Kleine Museen, liebevoll restaurierte Zeitzeugen einstiger Industrie- und Handwerkskultur, naturnahe Erlebnisbäder und ein 700 m langer Fledermaustunnel (geöffnet von April bis Oktober) machen diese Tour zum vielseitigem Fahrvergnügen.
Vorübergehende Änderung für den SauerlandRadring: Aktuell wird der Abschnitt zwischen Schmallenberg und Saalhausen aufgrund einer Baustelle umgeleitet. Anstelle der bisherigen Route entlang des Waldrands hinter dem Kurpark, führt der Radweg nun voraussichtlich bis ins nächste Jahr hinein über die Bundesstraße in Saalhausen. Bitte beachten Sie, dass Radfahrer ab dem Lenne-Fluss bis zum Kreisverkehr hinter Saalhausen ausschließlich auf der Bundesstraße fahren werden.
Download
Sauerland-Höhenflug
250 km Wanderglück & grandiose Aussichten
Natur erleben hoch oben: Das können Sie bei einer Wanderung auf dem zertifizierten Qualitätswanderweg "Sauerland-Höhenflug". Insgesamt 243 km auf 400 bis 800 Höhenmetern führen von den Startpunkten Burg Altena oder Meinerzhagen bis nach Korbach. "Nur fliegen ist schöner", denn der Sauerland Höhenflug verläuft nahezu vollständig auf Bergkämmen, die faszinierende Panoramablicke auf die umliegenden Täler freigeben. Dazwischen führen schmale Pfade zu Bächen und Schluchten, durch Hochmoore und -heiden. Entdecken Sie diesen grandiosen Fernwanderweg.
Pflanzen
III. Säule
Pflanzen- und Wildkräuter
Wildkräuter haben einen ausgesprochen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Schon deshalb verdienen sie es, gesucht, gesammelt und verarbeitet zu werden. Verschaffen Sie sich einen ersten Eindruck, welche Vielfältigkeit und Vielseitigkeit uns die Natur im Schmallenberger Sauerland und der Ferienregion Eslohe zu bieten hat. Entspannen Sie sich bei einem Erkundungsgang an der frischen Bergluft des Sauerlandes und lernen Sie die unterschiedlichen P flanzen kennen. Unsere Broschüre beschreibt 20 im Schmallenberger Sauerland häu fig vorkommende P flanzen, die vielseitige Verwendung finden können, z. B. schwarzer Holunder, der zum einen in der Wildkräuterküche aber auch als Heilpflanze genutzt wird. Zusätzlich wird Ihnen vermittelt, welchen Erkrankungen Sie mit Heilpflanzen zu Leibe rücken können. Die Broschüre erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit sondern soll Sie anregen, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und soll Lust wecken, mit Pflanzen zu experimentieren und neue Dinge auszuprobieren.
Den Pflanzen- und Kräuterführer für das Schmallenberger Sauerland und die Ferienregion Eslohe finden Sie unten als Download. Wer den Pflanzen- und (Wild-)Kräuterführer als gebundenes Heft bevorzugt, kann es zum Preis von 2,00 Euro bei der Touristinformation in Bad Fredeburg erwerben.
Geführte Kräuterwanderungen
Schätze im Schmallenberger Sauerland entdecken
Vom Frühjahr bis zum Herbst bietet die Natur im Sauerland eine unglaubliche Vielfalt an wild wachsenden Pflanzen. Hier findet Ihr Heilkräuter für die Hausapotheke, essbare Kräuter für einen wilden Salat und aromatische Pflanzen, die sich wunderbar für wohltuende Tees eignen.
Bei unseren Kräuterwanderungen zeigen wir Euch die natürlichen Standorte dieser Schätze und erklären, worauf Ihr beim Sammeln achten müsst. Lasst Euch überraschen, welche kulinarischen Köstlichkeiten und gesundheitlichen Helferlein sich aus den wilden Kräutern zaubern lassen!
Ernährung
IV. Säule
Ernährung
"Mehr von der Pflanze, weniger vom Tier"
Für eine gute Figur und noch bessere Gesundheit ist die Ernährung ein entscheidender Faktor. Es gibt ein paar Grundregeln, die unbedingt beachtet werden sollen:
- abwechslungsreiche Auswahl an Nahrungsmitteln/Mischkost genießen
- häufig frisch zubereitetes Essen
- Lebensmittelzusatzstoffe nach Möglichkeit vermeiden
- auf ballaststoffreiche Ernährung achten
- der tägliche Speiseplan sollte viel Obst & Gemüse beinhalten
Um "gut in Form" zu bleiben, bitte sollten Sie bei folgenden Dingen vorsichtig sein:
- fettreiche Zwischenmahlzeiten
- Alkoholkonsum
- das Auslassen von Hauptmahlzeiten
- zu wenig Flüssigkeitsaufnahme
Um diese Art der gesunden Ernährung gut umsetzten zu können, bieten u.a. die Kliniken in Bad Fredeburg Ernährungsberatungen an.
Ernährungsberatung
Laut Statistischem Bundesamt waren im Jahr 2018 insgesamt 52% der deutschen Bevölkerung übergewichtig, ca. 62 % der Männer und 43% der Frauen. Erhebungen ergaben im Jahr 2017, dass 18% der Männer als adipös galten.
Deutschland gilt in Europa als Dickenland Nr.1. Als übergewichtig bezeichnet man Menschen mit einem Bodymaßindex von über 25, als schwer übergewichtig mit einem BMI von über 28, ab 30 spricht man von Adipositas und Fettsucht.
Dicke Eltern haben oft dicke Kinder. Sie geben ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten weiter. Auch eine gesunde, bewusste Ernährung gehört zur Gesundheitsprophylaxe, um vor allem Herz-Kreislauferkrankungen sowie Erkrankungen des Bewegungsapparates vorzubeugen.
Ernährungsberater/ innen in Bad Fredeburg
- Deiters L.
Fachklinik Fredeburg
Zu den drei Buchen 1
02974/720
info.fkf@johannesbad.com
- Hennecke A.
Fachklinik Hochsauerland
Zu den drei Buchen 2
02974/730
info.hsl@johannesbad.com
- Gispert C., Vitaltreff
Kirchplatz 5
02974/9690999
info@vitaltreff-fredeburg.de
- Krähling G.
Fachklinik Hochsauerland
Zu den drei Buchen 2
02974/730
info.hsl@johannesbad.com
- Krause J.
Fachklinik Fredeburg
Zu den drei Buchen 1
02974/720
info.fkf@johannesbad.com
- Schroer I.
Fachklinik Fredeburg
Zu den drei Buchen 1
02974/720
info.fkf@johannesbad.com
Balance
V. Säule
Ordnungstherapie
"Alles zu seiner Zeit & im rechten Maß"
Die Strukturierung der äußeren und inneren Lebensordnung ist das Kernstück der kneippschen Ganzheitstherapie. Das Vermeiden von Risikofaktoren, Genussgiften und Reizüberflutung ist ebenso bedeutsam, wie das Wiedererlangen des seelischen Gleichgewichtes. Dazu eignen sich die bekannten Entspannungs- und mentalen Stärkungstechniken wie autogenes Training, Yoga, Qi Gong, Atemtherapie usw.
Die Ordnungstherapie bildet nicht nur den Kern der Naturheilweise, sie ist auch wesentlicher Bestandteil aller ihr zugehörigen Verfahren. Wie bereits die Lebensweise der klassischen Medizin ruft sie dazu auf, Ordnung im somatischen wie im psychischen Bereich herbeizuführen, sie es bei den Regulationssystemen, sei es bei den chronobiologischen Rhythmen. Dies gilt für:
- die sinnvolle Nutzung von Licht, Luft und Wasser,
- den ausgewogenen Wechsel von Bewegung und Ruhe,
- den maßvollen und klugen Gebrauch von Speise und Trank,
- den richtigen Rhythmus von Wachen und Schlafen,
- die Regulierung des Stoffwechsels und
- Stabilisierung der Psyche
Die Ordnungstherapie hat sich aber nicht nur auf den einzelnen Menschen zu beschränken. Zu ihren Aufgaben gehört auch die Bemühung um geregelte Beziehungen in der Familie und größeren Gemeinschaften sowie die Sorge um ein harmonisches Verhältnis zur Umwelt.
(Quelle: Kneippärztebund)
